Entrenamiento de hombros

Un pequeño entrenamiento de hombros, vamos a 15 repeticiones de 3 series.

Esfuezo diario

Día a día con un esfuerzo voluntario, sin pereza, te pondrás en forma. Tu puedes.

Glúteos

Un vídeo para obtener unos glúteos perfectos.

Piernas

Aquí os dejo un vídeo para entrenar un poco las piernas, espero que os guste.

Lleva una vida saludable, la comida basura sera un gran obstáculo para llegar a tu meta.

Buena motivación

Sigue sin parar hasta llegar a tu meta.

Entrenamiento

Un buen entrenamiento de pectorales y abdominales. Practicarlo un día y al día siguiente descansa para no forzar el musculo trabajado

Alimentación

Una buena alimentación es esencial para el cuerpo y los músculos. Podrías conseguir una definición o volumen en los músculos si llevas una dieta adecuada, evita la comida mala.

Evitar comer hamburguesa o pizzas, aunque de vez en cuando esta bien, pero mejor evitarlo. Come fruta, verdura, pescado, carne, queso, patatas asadas, etc (ejemplos seguir la foto).

Fruta saludable

Hola, os presento una manera de ponerse en forma donde hay que hacer un esfuerzo.

Aquí os enseñare la manera de llevar una vida sana y en forma, con diferentes ejercicio y frutas que se puede tomar.

La fruta que puedes tomar después de hacer ejercicio es la manzana, porque tiene muchas proteínas.

Bienvenidos a la hora de ponerse en forma

Hola, mi nombre es Steven y vengo a dar información de como día a día ponerte en forma con pocos minutos diarios. Lo mas básico del ejercicio diario aquí en Fitness Exercice Day.